Evolve: Self-Care & Meditation مهكر APK v1.0.17 [اختراق سرعة اللعبة/خالي من الإعلانات]

Evolve: Self-Care & Meditation

اكتشف التنوير الداخلي مع تطبيق Evolve الذي يوفر لك روتين يومي مخصص للرعاية الذاتية. يساعدك التطبيق في الاسترخاء، التخلص من التوتر، والعثور على السلام الداخلي. مع مجموعة متنوعة من القوى التوجيهية للتأمل، وتمارين التنفس، وممارسات الوعي، يمكنك تخصيص روتينك اليومي عن طريق اختيار الممارسات التي تناسبك.

روتين رعاية الذات المجاني

يمكنك الآن إنشاء روتين رعاية ذاتية يومي خاص بك لصحتك العقلية. اختر من بين أكثر من 100 تمرين توجيهي للتأمل، وتمارين التنفس، وتسجيلات النوم، والتأكيدات، وتحفيز اليومية.

تحسين جودة النوم

انغمس في نوم هانئ مع جلسات تأمل موجهة مصممة لتخفيف ذهنك وجسمك. تتضمن هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، والتصور البصري. كما تتضمن موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.

تأمل لتقليل الضغط والقلق

قم بممارسة التأمل التوجيهي وتمارين التنفس لتهدئة العقل والجسم وتقليل مستويات التوتر. يركز التأمل الواعي على الانتباه إلى اللحظة الحالية بدون حكم. تتضمن جلسات فحص الجسم التركيز على أجزاء مختلفة من الجسم وملاحظة أي إحساسات حاضرة لتخفيف التوتر في الجسم.

تحسين التركيز والانتباه

يمكن أن يساعد التأمل في تحسين التركيز من خلال تدريب العقل على أن يكون أكثر حاضرية ووعي، وتحسين فترة الانتباه، وتقوية الفص الجبهي.

احب نفسك أكثر

مارس التأكيدات اليومية لتحسين ثقتك بالنفس، وثقتك، ودافعك، وعمومًا لصحتك العامة. عندما تكرر البيانات الإيجابية لنفسك، فأنت تساعد في خلق نهج أكثر إيجابية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حياة أكثر سعادة وصحة.

استمتع بتقديمات مميزة

تطبيق Evolve يوفر لك أدوات الرعاية الذاتية المصممة بتقنيات مثبتة علميًا من العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والوعي، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، لمساعدتك في إدارة صحتك العقلية بنفسك.

تجربتي مع Evolve: Self-Care & Meditation

استخدمت تطبيق Evolve لبضعة أيام الآن وأنا متأكد من أنه أحد أفضل التطبيقات للمساعدة في التخلص من التوتر وتحسين الاسترخاء. التحديثات اليومية تجعلني أشعر بالتحسن المستمر في مزاجي ورفاهيتي. أنصح بشدة بتجربة هذا التطبيق لأي شخص يحتاج إلى بعض الهدوء الداخلي والرعاية الذاتية.

1. انقر فوق زر التنزيل لتنزيل الصفحة.

2. بالنسبة لملف APK العادي، يمكنك تنزيل الملف مباشرةً، أو يمكنك اختيار التنزيل السريع للملف باستخدام برنامج التثبيت الخاص بنا.

3. بالنسبة للملفات الخاصة مثل XAPK أو BAPK، يجب عليك اختيار التنزيل السريع للملف باستخدام برنامج التثبيت الخاص بنا.

4. عند الانتهاء من تنزيل الملف، يجب أن تسمح لهاتفك بتثبيت الملف من مصدر غير معروف.

إصلاحات الأخطاء البسيطة