Mark Lauren On Demand: Fitness مهكر APK v4.940.1 [مضاعف سرعة اللعبة/بدون إعلانات]

تحول رحلتك اللياقة مع Mark Lauren، مدرب العمليات الخاصة والكاتب الأكثر مبيعًا لكتاب (أنت صاحب نفسك بدون أجهزة)

احصل على لياقة دائمة مع برامج تمارين مصممة بذكاء تتحداك على المستوى المناسب تمامًا. اكتسب القوة والعضلات النحيلة والمرونة من خلال تمارين مختارة بعناية تحسن نوعية الحركة وتوازن المفاصل.

برنامج الإعداد (سهل)

12 أسبوعًا من التمارين الخفيفة لتحسين صحة الورك والعمود الفقري والكتفين، بالإضافة إلى الانتقالات بين الوضعيات الواقفة والركودة والجاثي. استعد نفسك للنجاح على المدى الطويل!

تدريب الوزن الجسدي 2.0 (متوسط)

تعتمد هذه الروتينات الاستثنائية على المهارات المكتسبة في برنامج الإعداد. تتحدى وتحسن قوتك ومرونتك ووضعيتك مع 64 حركة أساسية للتطور الرياضي.

تمارين 9 دقائق (متوسطة إلى شديدة)

"ليس لدي وقت" ليس بعذر صالح بعد الآن. تقدم لك هذه الجلسات القصيرة للجسم بالضبط ما تحتاجه - لا شيء زائد. ستصاب بالدهشة من فعاليتها.

تحدي 90 يومًا (متوسط إلى شديد)

اكسر الطلقات مع ثلاثة مستويات من تدريب الانترفال الشديد. تعتمد هذه التمارين على كتب اللياقة البدنية الألمانية الأكثر مبيعًا بنفس الاسم. الإصدار في التطبيق محدث ومحسن.

التدريبات اليومية (متوسط إلى شبه شديد)

احصل على تحديثات أسبوعية مع تركيبات تدريبية مصممة بعناية باستخدام جميع المحتوى المتاح في التطبيق. تعتبر التمارين اليومية أداة تستخدم لإدخال محتوى جديد وجمع آراء المجتمع.

برنامج القوة لمدة 10 أسابيع (شديد)

هذا الروتين الرائد في تدريب القوة يستخدم سلالم، تجميع المجموعات، تعيينات السرعة، تدريب السلسلة، وتمارين المرونة لزيادة أداءك العملي في الواقع وتحمل الضغوط. يتم تقسيم هذا البرنامج إلى ثلاث "بلوكات" تختلف التركيزات التدريبية للمساعدة في نموك المستمر.

تدريبات متخصصة للرياضة:

قم بتعزيز الركض والسباحة والبراعة بروتينات تدريب موجهة للقوة.

ميزات رئيسية:

تمارين خبراء، برامج لجميع المستويات، تحديثات أسبوعية، دروس مفصلة، دعم مجتمع نشط، دخول بدون اتصال

تقييم قائم على الاستخدام:

هذا التطبيق هو كنز حقيقي! بالتأكيد يساعدني على تحقيق أهدافي اللياقة بشكل مستمر وممتع. أنصح به بشدة لجميع محبي اللياقة البدنية.

1. انقر فوق زر التنزيل لتنزيل الصفحة.

2. بالنسبة لملف APK العادي، يمكنك تنزيل الملف مباشرةً، أو يمكنك اختيار التنزيل السريع للملف باستخدام برنامج التثبيت الخاص بنا.

3. بالنسبة للملفات الخاصة مثل XAPK أو BAPK، يجب عليك اختيار التنزيل السريع للملف باستخدام برنامج التثبيت الخاص بنا.

4. عند الانتهاء من تنزيل الملف، يجب أن تسمح لهاتفك بتثبيت الملف من مصدر غير معروف.

إصلاحات الأخطاء وتحسينات الاستقرار